Chez High Five Health Promotion, nous sommes convaincus de l'efficacité du coaching personnalisé. Voici le principe de cette formule : lors de votre première séance, votre coach vous fait faire quelques tests faciles et vous aide à répondre à un bref questionnaire. Ceci permet de déterminer votre état de forme et de fixer vos objectifs, à partir de quoi le coach est en mesure d'établir un plan d'entraînement axé sur ces objectifs. Il vous indique par exemple quels exercices cardio et de musculation sont indiqués pour perdre du poids ou pour gagner du muscle, et comment varier ces exercices. Sachez enfin qu'un bon coach recherchera toujours l'équilibre entre vos capacités et vos objectifs.
